Bandenpijn

Bandenpijn, echt èlke zwangere heeft hier op een bepaald moment in de zwangerschap last van. Ik ga je vertellen waarom dat zo is en wat je er tegen kunt doen.

Wat is bandenpijn?

Je baarmoeder zit op verschillende plaatsen vast met banden. Dat zijn een soort elastieken die je baarmoeder op zijn plek houden. Ze zitten vast aan je baarmoeder en je onderrug en bekken. Zou je die banden niet hebben dan zakt je baarmoeder via je bekken recht naar buiten. Maar wanneer je baarmoeder groeit in je zwangerschap, komen banden op spanning te staan. Ze proberen uit alle macht je baarmoeder te steunen maar die baarmoeder heeft andere plannen. Groeien! Dat stretchen van je banden geeft bandenpijn. Bandenpijn is een vervelende stekende pijn op een specifieke plek. Veel zwangeren omschrijven het alsof iemand een mes bij je naar binnen duwt. Het houdt kortdurend aan en zakt hierna ook snel weer weg.

Zwangeren hebben altijd één band waar ze extra last van hebben. De banden waar zwangeren het meeste last van hebben zitten schuin boven aan de baarmoeder vast en ze lopen langs de zijkant van je baarmoeder langs je liezen tot helemaal onderin je buik. Net boven je liezen stretchen ze het meest en daar geven de meeste zwangeren bandenpijn aan.

Rond de 20 a 24 weken maakt je baarmoeder een groeispurt en dat vraagt dus wat meer van je banden. Er komt een aantal weken meer spanning op waardoor zwangeren vaak voor het eerst bandenpijn ervaren in deze periode van hun zwangerschap.

Bij een tweede of volgende zwangerschap heb je vaak eerder in je zwangerschap en vaker last van bandenpijn. Dit komt omdat je buikspieren veel sneller verslappen als je zwanger bent van een tweede of derde. Hierdoor bieden de buikspieren geen steun meer aan je baarmoeder en hangt je baarmoeder nog meer aan de banden.

Kan het kwaad?

Bandenpijn kan geen kwaad. De banden rekken en dat kan echt heel vervelende pijnklachten geven. Maar ze kunnen niet kapot door het oprekken tijdens je zwangerschap. Na je bevalling gaan je banden weer terug naar hun oude vorm. Je baby voelt jouw banden of de bandenpijn niet. Ze zitten buiten de baarmoeder en geven geen schade bij je baby.

Tips bij bandenpijn:

• Zorg dat je fit en actief blijft gedurende de zwangerschap. Dit zorgt voor stevige spieren die je banden helpen in het ondersteunen van je groeiende baarmoeder.
  Het trainen van je rechte buikspieren is niet verstandig maar je schuine buikspieren wel. Ook je rugspieren, bekkenbodemspieren en beenspieren helpen om je bekken stevig te houden, wat helpt tegen bandenpijn.
• Maak geen onverwachte of snelle bewegingen maar probeer alles wat vloeiender te laten gaan. Je banden hebben het zwaar te verduren, probeer te vertragen.
• Vraag niet teveel van je baarmoeder tijdens een groeispurt. Een buik die steeds heen en weer beweegt geeft een extra belasting van de banden, zeker tijdens een groeispurt. Soms heeft je baarmoeder even rust nodig. Wandelen kan vaak prima maar fietsen of sporten vraagt soms net teveel van je banden en baarmoeder.
• Zorg voor extra ondersteuning van je buik tijdens beweging. Strakke en nauwsluitende sportkleding wil nog wel eens helpen. Corrigerend ondergoed van Anita of Medela kan soms ook helpen in de ondersteuning van je zwangere buik.
• Warmte helpt op het moment dat je bandenpijn hebt om de pijn te verlichten.