Kan ik zelf de bevalling op gang brengen?

Voor veel aanstaande moeders is het moment rond de uitgerekende datum spannend. Het verlangen om je kindje te ontmoeten kan groot zijn, en het is heel normaal om nieuwsgierig of ongeduldig te worden. Bij Verloskundigenpraktijk Meander begrijpen we dat volledig. Ons uitgangspunt is een fysiologische, we volgen de natuur en de signalen van je lichaam. Maar we weten ook dat sommige vrouwen graag een duwtje willen om de bevalling op gang te brengen.

Daarom dachten we dat we best eens een blog kunnen schrijven over de fabels en feiten rondom het op gang brengen van een bevalling.

Wie of wat bepaalt het moment van de bevalling?

Daar is de wetenschap nog niet helemaal uit. Het is in ieder geval een wonderlijk proces dat waarschijnlijk begint bij de baby. Zodra je baby volgroeit en klaar is om geboren te worden geeft het bepaalde signalen af. Daarop gaat de moeder hormonen aanmaken die haar lichaam klaarmaken voor de bevalling. Als die hormoonlevels hoog genoeg zijn begint de bevalling pas echt. Vaak is dat tussen de 37 en de 42 weken. Iedere baby heeft dus zijn/haar eigen moment om geboren te worden en voor de ene baby is dat wat eerder en voor de meeste baby’s wat later.

Heeft het zin om te proberen je bevalling op gang te krijgen?

We weten het niet zeker. Dat is ook heel moeilijk, zo niet onmogelijk, om dat goed te onderzoeken. Het zou dus zo maar eens kunnen dat een van de feiten of fabels uit de onderstaande lijst ervoor gaat zorgen dat je net wat eerder bevalt omdat het de natuurlijke processen bij jou of de baby versnelt. We geloven er persoonlijk niet in dat een van de trucs ervoor gaat zorgen dat je een hele week eerder gaat bevallen. Maar wie weet, een paar dagen eerder? Het zou zomaar eens kunnen…..

Herken je dat gevoel: dat ‘iets’ doen vaak beter voelt dan ‘niets’ doen.

Mocht je onderstaande trucs willen proberen en het werkt niet, weet dan dat het niet aan jou ligt maar aan je baby die de geboorte nog even uitstelt. Het is belangrijk te beseffen dat de natuur haar eigen timing heeft en dat heeft ze niet voor niets! En mocht je wel bevallen nadat je iets hebt geprobeerd om je bevalling op gang te brengen dan kan het ook zijn dat je baby die dag sowieso zou komen. Want elke dag na je uitgerekende datum wordt de kans dat je gaat bevallen groter. Zo kan een feit een fabel worden en andersom.

Feiten en fabels over zelf je bevalling opwekken

Er circuleren veel tips en trucs om de bevalling “zelf op te wekken”. Hier bekijken we een aantal van de meest besproken methodes en wat de wetenschap zegt:

1. Wandelen en lichaamsbeweging
Feit: Lichte beweging, zoals wandelen of traplopen, kan de baby helpen in een betere positie te komen en kan je stemming en energie verbeteren.
Fabel: Er is geen overtuigend bewijs dat wandelen of zware lichamelijke inspanning de bevalling daadwerkelijk opwekt.

2. Seks of orgasme
Feit: Sperma bevat prostaglandines, stoffen die kunnen helpen bij het rijpen van de baarmoedermond. Seks of een orgasme kan ook zorgen voor ontspanning en een natuurlijke hormoonboost.
Fabel: Seks garandeert dat de bevalling begint. Het kan het proces ondersteunen, maar het is geen zekere trigger.

3. Pittig eten, bepaalde kruiden en andere voedingsmiddelen
Fabel: Pittig eten, ananas, kinine in tonic of bepaalde kruiden veroorzaken de bevalling niet. Er zijn geen wetenschappelijke bewijzen dat deze methodes effectief zijn.

4. Tepelstimulatie
Feit: Stimulatie van de tepels kan oxytocine vrijmaken, het hormoon dat weeën op gang kan brengen. Er is enig bewijs dat dit in sommige gevallen kan helpen, maar het werkt niet gegarandeerd.

5. Acupunctuur of andere alternatieve methodes
Feit: Sommige vrouwen ervaren baat bij acupunctuur of reflexologie, vaak via ontspanning en het verlichten van stress.
Fabel: Er is geen harde wetenschap die consistent aantoont dat deze methodes de bevalling altijd op gang brengen.

6. Wonderolie of andere oliën:
Feit: Werden vroeger gebruikt om de bevalling op gang te brengen, maar het bewijs is beperkt en het kan forse bijwerkingen hebben. Overleg altijd eerst met je verloskundige.

7. Frambozenbladthee
Feit: Vaak genoemd als “bevallingstimulerend”, maar onderzoek is beperkt. Het kan de baarmoeder versterken en je lichaam voorbereiden, maar het zet de bevalling niet automatisch in gang.

8. Dadels
Feit: Onderzoek laat zien dat het eten van ongeveer 6 dadels per dag vanaf 36 weken mogelijk helpt bij het rijpen van de baarmoedermond en de kans op medische inleiding kan verkleinen.
Fabel: Dadels wekken de bevalling niet direct op. 

9. Geduld, afwachten en ontspannen
Feit: Hoe langer je wacht hoe groter de kans dat je bevalt. Maar geduld kan soms een uitdaging zijn. Zoek afleiding op een manier die bij je past. Ga lezen, naar de bioscoop, doe aan yoga, bel een goede vriendin op, bak een taart, ga in een warm bad, bekijk een leuke comedy, mediteer, ga zwemmen of wandelen in de natuur, luister een toffe podcast, ga iets creatiefs doen, praat erover met je partner, of iets anders dat je ontspant, energie geeft of het geduld om af te kunnen wachten. Onthoud: je baby kiest vaak zijn of haar eigen tijdstip. En hoe moeilijk het ook is, dit wachten kan ook een kostbare periode van voorbereiding en verbinding zijn.


Rond je uitgerekende datum bespreken we op het spreekuur jullie wensen over de vervolgstappen als je bevalling nog even op zich laat wachten. De ene wil wachten op een spontane bevalling terwijl de ander liever zo snel mogelijk wil bevallen. Wij kijken graag naar jullie situatie en zullen samen zoeken naar een voor jou best passend beleid. Iedereen is namelijk anders! Lees er meer over in de blog over overtijd gaan en strippen.