Bandenpijn

Bandenpijn tijdens de zwangerschap; bijna elke zwangere krijgt er weleens last van. In dit artikel leggen we uit waarom dat zo is en wat je er tegen kunt doen.

Wat zijn banden precies?

Je baarmoeder zit vast met banden in je buik. Die banden zitten vast aan je rug, bekken en zijn verbonden met andere organen. Zou dit niet zo zijn, dan zakt je baarmoeder zo via je vagina naar buiten. Kortom, de baarmoeder wordt op zijn plaats gehouden in je buik door deze banden. De banden zijn gemaakt van beweeglijk rekbaar materiaal. Je kan het een beetje met een elastiek vergelijken.

Hoe ontstaat bandenpijn?

Nu je zwanger bent gaat je baarmoeder groeien. Ook de banden rekken mee met je groeiende baarmoeder. Net als een elastiek is het oprekken ook mogelijk. Maar de ene band is wat makkelijker rekbaar dan de andere. Doordat er soms net even te veel rek op de banden komt, voel je dit als een steek of pijn.

Rond de 20 à 24 weken maakt je baarmoeder een groeispurt en dat vraagt wat meer van je banden. Er komt een aantal weken meer spanning op waardoor zwangeren vaak voor het eerst bandenpijn ervaren in deze periode van hun zwangerschap.

Bij een tweede of volgende zwangerschap kun je wat meer last krijgen van bandenpijn omdat alles wat soepeler is geworden. Je buikspieren verslappen veel sneller als je zwanger bent van een tweede of derde. Hierdoor bieden de buikspieren minder steun aan je baarmoeder en hangt je baarmoeder nog meer aan de banden.

Hoe voelt bandenpijn?

Vrouwen omschrijven bandenpijn soms als een stekende, scherpe pijn, alsof iemand een mes bij je naar binnen duwt. Het houdt kortdurend aan en zakt hierna ook snel weer weg. De pijn zit links of rechts onderin de buik, net boven de liezen. Het gevoel kan doorlopen tot in je schaamlippen, vagina of schaambot. Je hebt ook banden lopen naar je rug en bekken; ook daar geven vrouwen dit soort klachten aan. Maar de banden aan de zijkanten van je baarmoeder rekken het meeste op.

Ook een onverwachte plotselinge beweging als omdraaien in bed of bukken kan wat meer klachten geven. Dan rekt de ene band ineens wat meer dan de andere. Soms klagen vrouwen ook als ze repeterende bewegingen maken als lopen, fietsen of sporten. Op dat moment rekken de banden ook net iets teveel op voor wat ze kunnen hebben. Bedenk dat hoesten of niezen ook een plotselinge beweging kan zijn. En ja, zelfs de baby kan je banden op spanning zetten als hij zijn koprol aan het oefenen is!

Kan bandenpijn kwaad?

Nee, bandenpijn kan geen kwaad. De banden rekken en dat kan echt heel vervelende pijnklachten geven, maar ze kunnen niet kapot door het oprekken tijdens je zwangerschap. De pijn zakt vaak snel weg. Helaas komt hij zodra je gaat bewegen wel weer terug. Je baby voelt niks van de bandenpijn. De banden zitten buiten de baarmoeder en geven geen schade aan je baby. Na je bevalling gaan je banden weer terug naar hun oude vorm.

Tips tegen bandenpijn

Bandenpijn kun je niet altijd voorkomen, zoals na een groeispurt of een normale wandeling. Bedenk waardoor jouw bandenpijn wordt veroorzaakt. Is het die onverwachte beweging geweest? Probeer dan te vertragen in je bewegingen.

• Zorg dat je fit en actief blijft gedurende de zwangerschap. Dit zorgt voor stevige spieren die je banden helpen bij het ondersteunen van je groeiende baarmoeder. Het trainen van je rechte buikspieren is niet verstandig, maar je schuine buikspieren wel. Ook je rugspieren, bekkenbodemspieren en beenspieren helpen om je bekken stevig te houden, wat helpt tegen bandenpijn.

• Maak geen onverwachte of snelle bewegingen, maar probeer alles wat vloeiender te laten gaan. Je banden hebben het zwaar te verduren tijdens de zwangerschap, probeer dus te vertragen.

• Vraag niet te veel van je baarmoeder tijdens een groeispurt. Soms heeft je baarmoeder even rust nodig. Wandelen kan vaak prima, maar fietsen of sporten vraagt soms net te veel van je banden en baarmoeder.

• Zorg voor extra ondersteuning van je buik. Als je merkt dat je banden moeite hebben met oprekken in bed, kun je een kussen onder je buik leggen en rustiger van je ene naar je andere zij draaien. Overdag kan een buikband of steunbroekje (die dient als een soort tweede laagje buikspieren) ervoor zorgen dat je buik minder heen en weer beweegt. Strakke en nauwsluitende sportkleding wil ook weleens helpen. Corrigerend ondergoed van Anita of Medela kan eveneens bijdragen aan de ondersteuning van je zwangere buik.

• Warmte helpt op het moment dat je bandenpijn hebt om de pijn te verlichten. Leg een kruik op je buik en doe even rustig aan. Na een poosje zakt het vanzelf weer af.

Neem contact op

Heb je nog vragen over het hebben van bandenpijn? Of hoe je hier vanaf komt? We helpen je hier graag mee verder. Neem gerust contact met ons op bij ons verloskundige praktijk in Breda of verloskundige praktijk in Etten-Leur.