Hartkloppingen tijdens je zwangerschap

Volkomen onverwacht kun je tijdens je zwangerschap hartkloppingen hebben. Meestal is dat een hele normale reactie van je hart op het extra volume bloed dat het moet rondpompen in je zwangerschap. Wist je dat je wel een liter extra bloed hebt als je zwanger bent!? Dat maakt dat je hartslag iets hoger wordt en de hoeveelheid bloed per pompbeurt groter. Je hart moet dus harder werken nu je in verwachting bent. Hartkloppingen komen daardoor bij veel zwangere vrouwen voor.

Normaal voel je je hartslag meestal niet maar in je zwangerschap kun je je hart soms voelen kloppen in je lichaam. Vergelijk het met stevig sporten, dan moet je hart ook harder werken en voel je je hartslag op plekken waar je het normaal niet voelt. Sommige zwangeren voelen bij de minste lichamelijke inspanning al dat hun hartslag omhoog gaat. Maar zelfs in rust kan het zijn dat je ineens hartkloppingen voelt.

Kunnen hartkloppingen kwaad?

Nee, als jij nooit hartklachten hebt gehad dan is er niets om je zorgen over te maken.
Soms lijkt het alsof je hart een slag overslaat en de volgende hartslag heel hard is. Ook dit kan geen kwaad. Het zijn echt aanpassingen van je lichaam op je zwangerschap. Het kan heel vervelend voelen maar het gaat ook vanzelf weer voorbij.

Hartkloppingen kunnen je een angstig gevoel geven. Dat komt omdat je bij echte angst ineens een adrenaline stoot krijgt. Door de adrenaline gaat je hart sneller kloppen, je ademhaling versnelt waardoor er meer zuurstof wordt opgenomen en er stroomt meer bloed naar je benen om te kunnen vluchten. Heel handig als je ineens oog in oog staat met een tijger! Als je plots last hebt van hartkloppingen tijdens je zwangerschap, herkent je lichaam het fysieke gevoel van angst en reageert daar direct op omdat het wil kunnen vluchten. Je produceert dus kortdurend extra adrenaline en voelt angst. Soms kun je hierdoor ook een beetje benauwdheid ervaren en sneller gaan ademhalen, in combinatie met de hartkloppingen en de adrenaline rush kan dat voor een extra angstgevoel zorgen.

Wat kun je zelf doen?

Probeer niet in paniek te raken als je de hartkloppingen ervaart. Weet dat er niks met je aan de hand is. Dat je lichaam zich aanpast aan je zwangerschap. Neem even rust als je aan het bewegen bent of zoek desnoods wat afleiding zoals muziek. (Daardoor hoor je je eigen hartslag ook veel minder). Wat vaak ook goed helpt zijn ademhalingsoefeningen. Haal rustig adem via je neus, hou je adem even een paar seconden vast en blaas via je mond weer uit. Als je de uitademing net iets langer laat duren dan je inademing werkt dat kalmerend op je lichaam.

Heb je nog vragen over hartkloppingen of andere fysieke veranderingen in je zwangerschap? We helpen je graag verder. Neem gerust contact met ons op bij ons verloskundigenpraktijk in Breda of verloskundige praktijk in Etten-Leur.